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L’endemà, la pel·lícula

Catalunya viu una etapa de gran transcendència. Les decisions democràtiques que prenem en els propers mesos marcaran el nostre futur.La gran majoria dels catalans volen exercir la llibertat i decidir si volen o no volen tenir un Estat propi. Certament un percentatge de la població té dubtes, interrogants substancials sobre com posicionar-ne davant una consulta. No tenen clar que pagui la pena crear un nou Estat. Tenen vincles emocionals profunds amb el poble espanyol. Dubten de la viabilitat de Catalunya com Estat. Temen que els jubilats no cobrin les pensions. Que les empreses catalanes perdin mercat i llocs de treball. Que l’atur encara augmenti més.

L’Endemà és una pel·lícula documental que vol aclarir els nombrosos dubtes dels indecisos. Vol analitzar la realitat des d’una mirada oberta, crítica i gens convencional. Des d’uns ulls que tinguin en compte les preocupacions quotidianes del conjunt dels catalans.

L’Endemà és un projecte que va endavant gràcies a la implicació de més de 8.100 mecenes. Homes, dones, joves, persones de tots els indrets del país que a partir de petites aportacions han decidit finançar el projecte. De fet, L’Endemà s’ha convertit en la campanya de crowdfunding més exitosa a Europa: ha recollit més de 300.000 euros.

La societat civil catalana ha impulsat el procés del dret a decidir i també farà possible L’Endemà. I ha donat suport al projecte de Massa d’Or des de la convicció que la població de Catalunya, en l’etapa present, ha de passar de ser un país que resisteix a un país que construeix. Amb la participació i col·laboració de tothom que vulgui sumar i imaginar una societat millor.

4 Pastillas para adelgazar Naturales que Realmente funcionan

Buscando las mejores pastillas para adelgazar del mercado?

¡Entonces, esta revisión de las 4 mejores píldoras de pérdida de peso es justo lo que estás buscando!

Un cuerpo delgado y en forma es un signo de salud, un aumento de confianza y una prueba de autocuidado. Sin embargo, el estilo de vida moderno nos deja poco o ningún tiempo para dedicarnos a nuestros hábitos dietéticos y de ejercicio para lograr los mejores resultados posibles.

Ejercicio de la pastilla

Perder peso requiere muchos esfuerzos. Los ejercicios físicos regulares son esenciales para que logres los resultados deseados. Más importante aún, el control de la dieta debe observarse con atención.

Las pastillas para bajar de peso están diseñadas para ayudarle a quemar el exceso de grasas y lograr una forma deseable.

Si desea perder unos cuantos kilos en un par de semanas, comenzar un nuevo programa de pérdida de peso o dar un impulso adicional a una dieta especial, luego se pueden utilizar píldoras de dieta para satisfacer sus necesidades.

Entonces, aquí están las 4 mejores pastillas para adelgazar rapido de 2019 que funcionan:

1. PhenQ

PhenQ es una píldora de dieta de alta calidad que se dice que es un productos para adelgazar múltiple. Se afirma que permite a los usuarios arrojar libras de forma natural.

La evidencia sólida para apoyar estas afirmaciones se describe en sus ingredientes.

¿Qué es PhenQ?

Pastilla de adelgazar de PhenQ

PhenQ es un suplemento de calidad farmacéutica para perder peso fabricado por Wolfson Berg Limited. Este producto ha utilizado una mezcla de ingredientes que se ha demostrado científicamente como ideal para bajar de peso.

Se afirma que PhenQ es vital para elevar el estado de ánimo, promover la pérdida de peso, aumentar los niveles de energía, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el bienestar general.

Contiene piperina como uno de los ingredientes principales. En un estudio reciente realizado en ratas obesas, la piperina permitió a las ratas perder una cantidad significativa de peso, reducir la masa grasa y quemar el exceso de colesterol después de 3 semanas de suplementación.

Más aún, contiene polvo de Capsimax; Hecho de pimiento, piperina, cafeína y niacina. Los suplementos que contienen este polvo producen un efecto termogénico en el cuerpo que activa el tejido adiposo marrón y quema una cantidad significativa de calorías en los seres humanos.

Se encontró que el consumo de Capsicum produce resultados similares en estudios en humanos y en animales. Esto incluye aumento de energía y pérdida de peso mejorada. Además, también se encontró que el pimiento era vital para prevenir la obesidad.

Pros

✅ Aumenta el conteo de energía.
✅ Promueve la quema de grasa
✅ Rico en vitaminas, minerales y fibra.
✅ Respaldado con evidencia científica.
✅ Promueve la pérdida natural de peso.
✅ Fortalece el sistema inmunológico.
✅ Tiene una garantía de devolución de dinero de 60 días.
✅ Envio gratis en todas las ordenes.

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2. Thermofem

Thermofem es un producto para bajar de peso que ayuda al cuerpo a perder kilos de más, principalmente al suprimir el apetito y mejorar el proceso de quema de grasa.

Es un suplemento integral que hace más que solo ayudar a controlar el peso; También aumenta la tasa y, en consecuencia, la eficiencia de los procesos metabólicos.

¿Como funciona?

thermofem pastilla

Los depósitos de grasa en el cuerpo contribuyen al aumento de peso y si no se eliminan pueden causar otras complicaciones.

La forma más eficiente de eliminar la grasa del cuerpo es a través de la oxidación de la grasa que se produce por el aumento de las tasas metabólicas.

A pesar de que las actividades metabólicas son procesos que ocurren en el cuerpo incluso en ausencia de ejercicios físicos, sin embargo son lentas e ineficaces, que es donde entra en juego este suplemento.

Mejora la forma y la velocidad con la que el cuerpo descompone la grasa almacenada en el cuerpo de manera más eficiente de lo que lo haría solo con una dieta normal y ejercicios solo.

Los ingredientes involucrados en el proceso incluyen:

Cafeína: el suplemento contiene 100 mg, lo suficiente como para aumentar la tasa metabólica y la termogénesis.

L-tirosina: principalmente aumenta o eleva el estado de ánimo, por lo tanto, es un buen factor para aliviar el estrés.

Extracto de té verde: este es un ingrediente común para perder peso, principalmente porque contiene catequinas, antioxidantes que ayudan a la oxidación de las grasas.

Pimienta negra: este ingrediente complementa principalmente los otros ingredientes de la fórmula para ayudarlos a funcionar mejor y de manera más efectiva.

Citrus aurantium: también conocido como sinefrina, este ingrediente desencadena reacciones metabólicas más rápidas lo suficiente como para causar la pérdida de peso.

Las ventajas de Thermofem

✅ Es un suplemento eficaz para perder peso.
✅ Suprime el apetito y controla los malos hábitos dietéticos.
✅ Ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de grasa del cuerpo
✅ Aumenta el metabolismo y aumenta los niveles de energía en el cuerpo.
✅ También se sabe que mejora la apariencia de la piel combatiendo la celulitis.

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3. Lorcaserin (Belviq)

Lorcaserin (Belviq)

¿La nueva pastilla para la obesidad es una droga milagrosa? Al igual que con todos estos medicamentos, está aprobado por la FDA para las personas que son obesas, tienen un índice de masa corporal (IMC) mayor a 30 (por ejemplo, una persona de 5’6 “debería pesar más de 185 libras); o para personas que tienen un IMC mayor de 27 (como una persona de 5’6 “que pesa 167 o más) con una afección relacionada con la obesidad como diabetes, apnea del sueño, presión arterial alta o colesterol alto. Puedes calcular tu IMC aquí.

Lorcaserin (Belviq) es una molécula nueva que estimula el área del cerebro que regula el apetito y la saciedad, explica Scott Kahan, MD, MPH, director del Centro Nacional de Peso y Bienestar en Washington, DC. Belviq apunta a los receptores cerebrales de la serotonina, un químico cerebral que desempeña un papel de saciedad. (La serotonina también juega un papel en la regulación del estado de ánimo).

¿Qué puedes esperar? Los estudios que comprenden casi 8,000 personas obesas y con sobrepeso que tomaron Belviq muestran una pérdida de peso promedio de 3 a 3,7 por ciento, y aquellos que combinaron la droga con la dieta y el ejercicio perdieron aún más. Su regla de oro es que si no pierde el 5 por ciento de su peso después de 12 semanas de tratamiento, es probable que no responda. “Vemos una buena pérdida de peso en aproximadamente el 50 por ciento de los pacientes y es muy seguro”, dice. Los niveles de colesterol y azúcar en la sangre también parecen disminuir entre los usuarios de Belviq.

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Los efectos secundarios pueden incluir dolor de cabeza, mareos, fatiga, náuseas, sequedad de boca, estreñimiento y bajo nivel de azúcar en la sangre para las personas que toman medicamentos para tratar la diabetes, pero existe una muy baja probabilidad de que ocurran, dice. Es una de las mejores píldoras de pérdida de peso cuando se trata de seguridad. “Una de las plumas en el sombrero de Belviq es que es muy bien tolerado”, dice.

Dicho esto, las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca, trastornos psiquiátricos y las que están embarazadas no deben tomar este medicamentos para bajar de peso. El panel asesor de la FDA inicialmente rechazó esta píldora de pérdida de peso debido al riesgo de tumores observados en estudios con animales, y la Agencia Europea de Medicamentos estaba tan preocupada por la seguridad del medicamento que rechazó a Belviq. Sin embargo, un análisis en JAMA indica que Belviq está relacionado con menos eventos adversos que otras productos para adelgazar.

 

4. Phentermine/ topiramate ER (Qsymia)

Phentermine-topiramate ER (Qsymia)

Qsymia es otra pastillas para bajar de peso de combinación. “Es una pequeña dosis de fentermina combinada con topiramato, un medicamento contra las convulsiones y la migraña”, dice el Dr. Apovian. Si la fentermina suena familiar, es probable porque era parte del dúo de píldoras para la pérdida de peso que alguna vez fue popular, ahora controvertido, conocido como Fen / Phen. La parte de fenfluramina se extrajo del mercado en septiembre de 1997 después de que se vinculó con problemas de válvulas cardíacas potencialmente fatales.

¿Qué puedes esperar? “Solo se obtiene una pérdida moderada de peso con fentermina por sí sola, pero cuando se combina con topiramato, vemos mucha más pérdida de peso y esta pérdida de peso es duradera”, dice el Dr. Kahan. De hecho, el análisis de JAMA encontró que era la mejor píldora de pérdida de peso para hombres y mujeres cuando se trata de la cantidad de peso perdido. En promedio, los participantes que tomaron Qsymia perdieron poco menos de 20 libras después de un año. Estos consejos para perder peso de The Biggest Loser pueden ayudar a arrojar los kilos y mantenerlos. “La respuesta debe evaluarse después de 12 semanas, y el tratamiento debe aumentarse a una dosis más alta o suspenderse si una persona no ha logrado una pérdida de peso del 3 por ciento o más”, dice el Dr. Kahan. Qsymia no se recomienda para personas con glaucoma, glándulas tiroides hiperactivas y quienes toman ciertos antidepresivos debido al riesgo de problemas oculares graves, aumento de la frecuencia cardíaca y / o pensamientos o acciones suicidas. Una nota sobre la fentermina: “Todavía está en el mercado, es muy barata y está muy prescrita por sí misma”, dice el Dr. Apovian. Solo está aprobado para la pérdida de peso a corto plazo y puede empeorar la ansiedad. También hay otras tres pastillas para bajar de peso que están aprobadas por la FDA para uso a corto plazo: benzfetamina, dietilpropion y phendimetrazine.

Puntos importantes sobre las pastillas para adelgazar

Estas drogas son para siempre, dice el Dr. Apovian. “La obesidad es una enfermedad crónica, por lo que estas drogas para bajar de peso deben tomarse a largo plazo”, dice ella. El tratamiento de pérdida de peso médica se ofrece a todos los pacientes con la enfermedad de la obesidad que tienen un IMC mayor de 30 con o sin complicaciones y aquellos con un IMC de 27 o más con complicaciones relacionadas con la obesidad. (Esto es lo que necesita saber sobre el IMC). “Deben tener un exceso de peso suficiente que afecte su salud y han intentado medidas más conservadoras para perder peso y no han podido perder peso o no recuperarlo”, dice.

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Píldoras para bajar de peso: el panorama general

A grandes rasgos, “puede esperar una pérdida de peso del 5 al 8 por ciento, en promedio, durante seis meses, y perderá más cuando tome estos medicamentos junto con un programa de dieta y estilo de vida”, agrega el Dr. Srinath. Se necesita mucho para perder incluso una libra. “Las personas que registran y controlan sus calorías y ejercicio también tienden a perder más peso”, dice.

Las 5 mejores maneras de mantener la bajar de peso

Desafortunadamente, muchas personas que pierden peso terminan recuperándolo.

De hecho, solo alrededor del 20% de quienes hacen dieta que comienzan con sobrepeso terminan perdiendo peso con éxito y manteniéndolo a largo plazo.

Sin embargo, no dejes que esto te desanime. Hay una serie de maneras científicamente probadas de que puede mantener el peso, desde el ejercicio hasta el control del estrés.

Estas 17 estrategias pueden ser justo lo que necesita para inclinar las estadísticas a su favor y mantener su pérdida de peso ganada con esfuerzo.

Por qué la gente recupera peso

Hay algunas razones comunes por las cuales las personas recuperan el peso que pierden. En su mayoría están relacionados con expectativas poco realistas y sentimientos de privación.

  • Dietas restrictivas: la restricción calórica extrema puede ralentizar su metabolismo y cambiar las hormonas reguladoras del apetito, que son factores que contribuyen a recuperar el peso.
  • Una mentalidad equivocada: cuando piensas en una dieta como una solución rápida, en lugar de una solución a largo plazo para mejorar tu salud, es más probable que te rindas y recuperes el peso que perdiste.
  • La falta de hábitos sostenibles: muchas dietas se basan en la fuerza de voluntad en lugar de los hábitos que puede incorporar a su vida cotidiana. Se enfocan en las reglas más que en los cambios en el estilo de vida, lo que puede desanimarlo y evitar el mantenimiento del peso.
RESUMEN:
Muchas dietas son demasiado restrictivas con requisitos difíciles de cumplir. Además, muchas personas no tienen la mentalidad correcta antes de comenzar una dieta, lo que puede conducir a la recuperación de peso.

1. Ejercicio a Menudo

El ejercicio regular juega un papel importante en el mantenimiento del peso.

Puede ayudarlo a quemar algunas calorías adicionales y aumentar su metabolismo, que son dos factores necesarios para lograr el equilibrio de energía.

Cuando estás en balance de energía, significa que quemas la misma cantidad de calorías que consumes. Como resultado, es más probable que su peso permanezca igual.

Varios estudios han encontrado que las personas que hacen al menos 200 minutos de actividad física moderada a la semana (30 minutos al día) después de perder peso tienen más probabilidades de mantener su peso.

En algunos casos, incluso niveles más altos de actividad física pueden ser necesarios para un mantenimiento exitoso del peso. Una revisión concluyó que una hora de ejercicio al día es óptima para aquellos que intentan mantener la pérdida de peso .

Es importante tener en cuenta que el ejercicio es el más útil para el mantenimiento del peso cuando se combina con otros cambios en el estilo de vida, incluido el cumplimiento de una dieta saludable.

RESUMEN:
Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos por día puede promover el mantenimiento del peso al ayudar a equilibrar las calorías y las calorías quemadas.

2. Intente comer el desayuno todos los días

Comer el desayuno puede ayudarle con sus objetivos de mantenimiento de peso.

Los que comen el desayuno tienden a tener hábitos más saludables en general, como hacer más ejercicio y consumir más fibra y micronutrientes.

Además, desayunar es uno de los comportamientos más comunes reportados por individuos que tienen éxito en mantener la pérdida de peso.

Un estudio encontró que el 78% de las 2,959 personas que mantuvieron una pérdida de peso de 30 libras (14 kg) durante al menos un año informaron que desayunaban todos los días.

Sin embargo, mientras que las personas que desayunan parecen tener mucho éxito en mantener la pérdida de peso, la evidencia es mixta.

Los estudios no muestran que omitir el desayuno automáticamente genera aumento de peso o peores hábitos alimenticios.

De hecho, omitir el desayuno puede incluso ayudar a algunas personas a lograr sus objetivos de pérdida de peso y mantenimiento de peso.

Esta puede ser una de las cosas que le corresponde al individuo.

Si sientes que desayunar te ayuda a cumplir tus objetivos, definitivamente debes comerlo. Pero si no le gusta desayunar o no está hambriento por la mañana, no hay nada de malo en omitirlo.

RESUMEN:
Quienes desayunan tienden a tener hábitos más sanos en general, lo que puede ayudarles a mantener su peso. Sin embargo, omitir el desayuno no conduce automáticamente al aumento de peso.

3. Come mucha Proteína

Comer mucha proteína puede ayudarlo a mantener su peso, ya que las proteínas pueden ayudar a reducir el apetito y promover la plenitud.

La proteína aumenta los niveles de ciertas hormonas en el cuerpo que inducen la saciedad y son importantes para la regulación del peso. También se ha demostrado que la proteína reduce los niveles de hormonas que aumentan el hambre.
El efecto de la proteína sobre sus hormonas y su plenitud puede reducir automáticamente la cantidad de calorías que consume por día, que es un factor importante en el mantenimiento del peso.

Además, las proteínas requieren una cantidad significativa de energía para que su cuerpo se descomponga. Por lo tanto, comerlo regularmente puede aumentar la cantidad de calorías que quema durante el día.

Según varios estudios, parece que los efectos de las proteínas sobre el metabolismo y el apetito son más prominentes cuando alrededor del 30% de las calorías se consumen a partir de las proteínas. Esto es 150 gramos de proteína en una dieta de 2,000 calorías.

RESUMEN:
La proteína puede beneficiar el mantenimiento del peso al promover la plenitud, aumentar el metabolismo y reducir la ingesta total de calorías.

4. Pésese Regularmente

Controlar su peso al pisar la báscula de manera regular puede ser una herramienta útil para el mantenimiento del peso. Esto se debe a que puede informarle sobre su progreso y alentar comportamientos de control de peso.

Aquellos que se pesan a sí mismos también pueden comer menos calorías durante el día, lo que es útil para mantener la pérdida de peso.

En un estudio, las personas que pesaban seis días a la semana, en promedio, consumían 300 calorías menos por día que aquellas que controlaban su peso con menos frecuencia.

La frecuencia con que te pesas es una elección personal. A algunos les resulta útil pesar diariamente, mientras que otros tienen más éxito al controlar su peso una o dos veces por semana.

RESUMEN:
El peso propio puede ayudar a mantener el peso al mantenerlo al tanto de su progreso y comportamiento.

5. Levantamiento de pesas

La reducción de la masa muscular es un efecto secundario común de la pérdida de peso.

Puede limitar su capacidad de mantener el peso, ya que perder músculo reduce su metabolismo, lo que significa que quema menos calorías durante el día.

Hacer algún tipo de entrenamiento de resistencia, como levantar pesas, puede ayudar a prevenir esta pérdida de músculo y, a su vez, preservar o incluso mejorar su tasa metabólica.

Los estudios demuestran que aquellos que levantan pesas después de la pérdida de peso tienen más probabilidades de mantener el peso al mantener la masa muscular.

Para recibir estos beneficios, se recomienda participar en el entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana. Su régimen de entrenamiento debe funcionar con todos los grupos musculares para obtener resultados óptimos.

RESUMEN:
Levantar pesas al menos dos veces a la semana puede ayudar con el mantenimiento del peso al preservar la masa muscular, lo cual es importante para mantener un metabolismo saludable.

La línea de fondo

Las dietas pueden ser restrictivas y poco realistas, lo que a menudo lleva a recuperar peso.

Sin embargo, hay muchos cambios simples que puede realizar en sus hábitos que son fáciles de mantener y le ayudarán a mantener su pérdida de peso a largo plazo.

A lo largo de su viaje, se dará cuenta de que controlar su peso implica mucho más de lo que come. El ejercicio, el sueño y la salud mental también juegan un papel.

Es posible que el mantenimiento del peso sea sencillo si simplemente adoptas un nuevo estilo de vida, en lugar de subir y bajar de dietas para adelgazar.